FITNESSVIDEOS DER CHALLENGE

WIR BEKOMMEN AUCH DICH FIT

Mit unseren Fitness-Videos bringen wir dich ordentlich ins Schwitzen. Du findest hier eine Auswahl unserer bisher erstellen Videos.

Liegestütz & Plan Special mit Lino

In diesem Video stärkst du den Rumpf, förderst die Fitness und minimierst das Verletzungsrisiko – Planks gehören zu den effektivsten Übungen für eine starke Körpermitte. Worauf bei der Ausführung zu achten ist und welche Plank-Variationen für Abwechslung sorgen. Lino bringt euch hier mit seiner einzigartigen Art ins Schwitzen und integriert Liegestützen als Krönung dazu. Also bekommst du hier quasi ein Ganzkörper-workout in nur kurzer Zeit. Genial!

Gleichgewicht & Koordination mit Alex

Ein regelmässiges Gleichgewichtstraining ist für alle Menschen äusserst wichtig – für Jung und Alt, für weniger Aktive genauso wie für Sportler, für Gesunde genauso wie für Kranke. Es geht auch nicht nur um die Balance. Ein gut trainierter Gleichgewichtssinn bzw. die Übungen, die dazu führen, haben noch viele weitere Vorteile für Ihre Gesundheit!

Körperhaltung mit Alex

Eine gute Körperhaltung ist nicht nur wichtig für die Prävention von Schmerzen und Verletzungen, sondern kann auch Auswirkungen auf unsere Psyche haben. Sie kann nämlich dazu beitragen, dass wir uns selbstbewusster und positiver fühlen und von anderen auch so wahrgenommen werden.

HIIT Tabata mit Hanteln

HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen mehrmals abwechseln. Hier ein vorkaut bei dem ihr Equipment benötigt. Ihr könnt die Hanteln aber auch durch leichte Gewichte, wie Flaschen ersetzen. HIIT ist eine kurze und hochintensive Belastung, langsam beginnen und dann steigern. Viel Spaß mit unserer lieben Babs!

HIIT mit Babs

HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20–60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10–30 Sekunden mehrmals abwechseln. Habt viel Spaß mit Babs, die euch sympathisch durch das Workout leitet.

Dehnung Yoga mit Alex

Wenn Sie nur 10 Minuten Zeit haben, um Yoga zu praktizieren, können Sie dennoch viele Vorteile daraus ziehen. Sie können Ihre Muskeln dehnen, Ihre Wirbelsäule ausrichten und Ihre Atmung vertiefen. Diese kurze Zeit kann ausreichen, um Ihren Körper zu revitalisieren und Ihren Geist zu beruhigen. Langfristig kann regelmäßiges Dehnen zur Erhaltung und Steigerung der Beweglichkeit der Gelenke und der umliegenden Strukturen wie Bänder und Sehnen beitragen. Fehlhaltungen und Dysbalancen können sogar verbessert werden

Sonnengruß mit Alex

Sonnengruß (Sonnengebet / Surya Namaskar)

Wirkung:
Die Abfolge an Yoga-Übungen (asanas) kurbelt dein Herz-Kreislauf-System an und dehnt und kräftigt verschiedene Muskelgruppen.

Trailer Bauch, Beine, Po mit Alex Neu

Jetzt austesten und schwitzen mit Alex

Bauch, Beine, Po mit Alex

Bei unserem Bauch, Beine, Po Workout mit Alex kommt jeder auf seine Kosten. Der Schwierigkeitsgrad ist so gewählt, dass jeder mitmachen kann. Also schnapp dir ein Handtuch und deine Trinkflasche und lets go!

8 Minuten Bauch Killer mit Alex

In unserem Video zeigen wir dir ein komplettes Bauchmuskeltraining für zuhause zum mitmachen. Das Workout besteht aus mehreren Übungen und dauert ca. 8 Minuten. Der Trainingsintervall liegt bei maximal 45 Sekunden Belastung mit jeweils kurzen Pause zwischen den Übungen. Für das Bauchtraining werden keine Geräte benötigt.

Der Wochenplan

Lade dir hier den aktuell gültigen Wochenplan herunter. 

Stornobedingungen für Events

Die Buchung für dieses Event ist verbindlich, die Zahlung ist innerhalb von 10 Werktagen fällig – kann binnen dieser 10 Werktage kein Zahlungseingang festgestellt werden, werden die gebuchten Plätze wieder freigegeben

Folgende Stornogebühren werden im Falle einer Absage erhoben:

  • Bis 14 Tage vor Event – 10% Stornogebühr
  • 14 – 5 Tage vor Event – 30 % Stornogebühr
  • Weniger als 5 Tage – 50% Stornogebühr*

Die Rückerstattung erfolgt nach Eventpreis:

ab 50,00 EUR
Die Rückerstattung erfolgt gemäß den Stornobedinungen in Form eines zweckgebundenen Gutscheines

10,01 EUR – 49,99 EUR 
Rückerstattung durch Rücküberweisung gemäß den Stornobedingungen

*bis 10 EUR
keine Rückerstattung bei Absage weniger als 5 Tage vor dem Event

Sonderregelung bei Brunch & Feriencamp

Leider kann bei den Brunches und Feriencamps bei einer kurzfristigen Absage (weniger als 5 Tage vor Event) keine Erstattung, bzw Ausstellung eines Gutscheines mehr erfolgen.

Sollte das Event von Seiten der Tanzschule aufgrund des nicht Erreichens der Mindestteilnehmerzahl abgesagt werden, erfolgt eine Rückerstattung in voller Höhe per Überweisung.