MENTAL- & ERNÄHRUNGSCOACHING

HOL' DIR DEINE MOTIVATION

Unser Coaching dreht sich darum, dir dabei zu helfen, eine gesunde und nachhaltige Ernährung zu erreichen, die zu deinem Wohlbefinden beiträgt.

Mentale Gesundheit mit Christelle Teil 2

Gewaltfreie Kommunikation: 4 Schritte zur Lösung innerer Konflikte
„Bleibt nicht in einem Raum, der euch nicht schätzt“. Das hat mal Motsi gesagt, und ich stimme ihr zu.
Diese Video baut auf das mental Coaching mit Christelle und Motsi auf. Nutzt hierzu bitte auch die PDF, welche unter Downloads hinterlegt ist.

Ernährung mit Lennard

Ernährung ist ein nicht wegzudenkender Teil unserer Gesundheit und spielt auch eine große Rolle beim Erfolg in Bezug auf Sport. Lennard unser ausgebildeter Ernährungscoach führt dich ein in die Welt der Ernährung und gibt wertvolle Tipps bei der Umsetzung für deine Challenge. Ein Input, der sich definitiv lohnt anzuschauen.

Mentale Gesundheit mit Christelle

Da wir in unserer Challenge auch sehr viel Wert auf die mentale Gesundheit legen ist hier ein Kurzvideo von unserem Coach Christelle. Passend zum Start der Challenge und auch generell macht es Sinn, sich diese Video als Unterstützung zur Zielformulierung und zum Befassen mit sich selbst (Self care), anzuschauen.

20 Min. Gigong mit Alex

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es vereint Elemente des Kampfsports, wird allerdings mit langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt. Manche verstehen Qigong daher als eine Art meditative Bewegungsform. Erlerne jetzt mit Alex die Formen des Gigong in nur 20 Minuten

10 Min. Atemübungen mit Alex

Atemübungen sind ein wichtiger Bestandteil der Atemtherapie. Durch verschiedene Atemtechniken werden Lunge und Atemwege trainiert und die Körperwahrnehmung geschult. Außerdem dienen viele Atemübungen auch der Entspannung. Trainiere deine Atmung jetzt mit Alex in 10 Minuten

Dehnung Yoga mit Alex

Wenn Sie nur 10 Minuten Zeit haben, um Yoga zu praktizieren, können Sie dennoch viele Vorteile daraus ziehen. Sie können Ihre Muskeln dehnen, Ihre Wirbelsäule ausrichten und Ihre Atmung vertiefen. Diese kurze Zeit kann ausreichen, um Ihren Körper zu revitalisieren und Ihren Geist zu beruhigen. Langfristig kann regelmäßiges Dehnen zur Erhaltung und Steigerung der Beweglichkeit der Gelenke und der umliegenden Strukturen wie Bänder und Sehnen beitragen. Fehlhaltungen und Dysbalancen können sogar verbessert werden

Sonnengruß mit Alex

Sonnengruß (Sonnengebet / Surya Namaskar)

Wirkung:
Die Abfolge an Yoga-Übungen (asanas) kurbelt dein Herz-Kreislauf-System an und dehnt und kräftigt verschiedene Muskelgruppen.

Der Wochenplan

Lade dir hier den aktuell gültigen Wochenplan herunter. 

Stornobedingungen für Events

Die Buchung für dieses Event ist verbindlich, die Zahlung ist innerhalb von 10 Werktagen fällig – kann binnen dieser 10 Werktage kein Zahlungseingang festgestellt werden, werden die gebuchten Plätze wieder freigegeben

Folgende Stornogebühren werden im Falle einer Absage erhoben:

  • Bis 14 Tage vor Event – 10% Stornogebühr
  • 14 – 5 Tage vor Event – 30 % Stornogebühr
  • Weniger als 5 Tage – 50% Stornogebühr*

Die Rückerstattung erfolgt nach Eventpreis:

ab 50,00 EUR
Die Rückerstattung erfolgt gemäß den Stornobedinungen in Form eines zweckgebundenen Gutscheines

10,01 EUR – 49,99 EUR 
Rückerstattung durch Rücküberweisung gemäß den Stornobedingungen

*bis 10 EUR
keine Rückerstattung bei Absage weniger als 5 Tage vor dem Event

Sonderregelung bei Brunch & Feriencamp

Leider kann bei den Brunches und Feriencamps bei einer kurzfristigen Absage (weniger als 5 Tage vor Event) keine Erstattung, bzw Ausstellung eines Gutscheines mehr erfolgen.

Sollte das Event von Seiten der Tanzschule aufgrund des nicht Erreichens der Mindestteilnehmerzahl abgesagt werden, erfolgt eine Rückerstattung in voller Höhe per Überweisung.