ZENbo Balance

Körper und Geist in Einklang bringen, das innere Gleichgewicht herstellen und zu sich selbst finden

ZEN ist SEIN und bedeutet bewusst zu sein – im Hier & Jetzt. bo steht für den englischen Begriff Body, den Körper.  Balance steht für das innere und äußere Gleichgewicht.

ZENbo Balance ist für gesunde Menschen jeder Altersklasse geeignet, die Körper und Geister in gleichen Maßen trainieren möchten – ohne Leistungsdruck und starre Regeln.

Wem Yoga zu intensiv und anstrengend ist, der ist hier genau richtig, denn die Bewegungen sowie die Bewegungsabläufe sind sanft und weitgehend anstrengungsfrei. Jede Übung wird mit der eigenen Atmung und im eigenen Tempo in Einklang gebracht, so dass man keineswegs gegen Blockaden arbeitet, sondern diese transformiert und auflöst.

Die Bewegungsübungen sind eine Mischung aus Yoga und Qi-Gong, wurden modifiziert und mit den klassischen Entspannungsverfahren wie z.B. progressive Muskelentspannung und Meditation kombiniert. Jede Trainingseinheit besteht aus drei Einheiten:
– Der Anfangsphase Silence, in welcher Stille und Meditation das Ankommen und Zentrieren erleichtern
– Dem Hauptteil Move mit sanften Bewegungsübungen, die Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht stärken
– Der Endphase RELAX and Go mit Entspannung und einer kurzen Geschichte, die mit auf den Weg gegeben wird

ZENbo® Balance Training ist ein
– sanftes Bewegungstraining
– bewegte Entspannung
– Meditation in Bewegung
– Stressbewältigung durch Balance

Mit ZENbo® Balance kannst Du

– Stress abbauen
– in Deine Mitte kommen
– Deinen Körper bewusst wahrnehmen
– in die Meditation einsteigen
– Dein Gleichgewicht wiederherstellen
– Dich selbst spüren

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