Die Plank – oder auch der Unterarmstütz – ist eine Übung, die vor allem die Rumpfmuskulatur beansprucht und damit die gesamte Körpermitte stärkt. In ihrer Ausgangsposition ähnelt sie dem Liegestütz, wobei man sich bei der Planke nicht auf den Händen, sondern auf den Unterarmen abstützt. Der Körper ist währenddessen angespannt wie ein Brett (daher auch der Name) und bildet von Kopf bis Fuß eine gerade Linie. Diese Position gilt es – je nach Fitnesslevel – für wenige Sekunden bis zu mehreren Minuten zu halten. Bei der grundlegenden Planke handelt es sich folglich um eine statische Trainingsform, das heißt, eine Übung ohne Bewegung. Sie gelten als eine der effektivsten Übungen für eine gesunde Körperstabilität(„Core-Stability“). Im Gegensatz zu vielen anderen Übungen, die nur eine Muskelgruppe trainieren, beanspruchen Planks Muskeln im ganzen Körper.